Exercice 1 : Ateliers physique et jeu réduit. UTILISATION DES JEUX REDUITS. aux jeux réduits chez les jeunes joueurs de haut niveau en football sur les capacités aérobies. Dans le module ''Préparation physique intégrée'' de la formation en ligne, nous proposons un moyen de quantifier la charge d'entraînement pour les exercices intégrés type jeux réduits. 3 points si en moins de 5 secondes après la récupération léquipe trouve le joueur placé dans la zone adverse. Atelier 3 : travail d'appuis (avant arrière côté), Atelier 5 : bonds droite-gauche avant-arrière, 2 minute de jeu, 1 minute de récupération, Circuit training pendant 3 minutes puis jeux réduits pendant 7-8 minutes (par exemple). Merci infiniment", Merci d'avoir partagé tout cela car ça peut nous faire gagner pas mal de temps. Ils permettraient également aux joueurs d'approcher les conditions de match, car le football est aussi décrit, selon Kirkendall (2001), comme un ensemble de phase de jeu à 4 contre 4 ou moins, sur des espaces réduits. Vous pouvez proposer par exemple le premier cycle dans la première partie de saison et le second cycle dans le seconde partie de saison. Euro 2016 Soccer, Agent Foot 1, viens découvrir les meilleurs Jeux de Football gratuits sur Jeux.com ! Les joueuses se font des passes à la main et doivent marquer de la tête dans un des 2 mini-but. ", Je vous félicite pour ce site très intéressant et très utile, en attendant du nouveau, bonne continuation", Droits d'auteur © 2021 Tous droits réservés. D'autres études ont également démontraient qu'un entraînement à base de jeux réduits en football, permettait de solliciter la capacité aérobie des joueurs et d'élever le VO2max. Intensité élevée, mettre des ballons autour du terrain pour ne pas que le jeu s'arrête. Il y a beaucoup de duels ( 3 fois plus de duels en football à 4x4 qu'à 11x11). Il n'y a qu'à voir le nombre d'articles et de sites internet qui en font la promotion pour comprendre que le mouvement est dense. Votre adresse e-mail est uniquement utilisée pour vous envoyer des informations sur la préparation physique en football, ainsi que pour vous Ils permettraient de travailler également certains aspects du travail physique! retenues pour évaluer les jeux réduits et le 11 contr 1e1 en football ont trait à l'emplacement occupé généralement par un joueur en situation de jeu et en fonction d'un rapport de force donné. Par exemple, mixer travail de force (circuit training, pliométrie,...) et jeux réduits, mixer travail intermittent et jeux réduits, ... Vous pouvez aussi alterner les formes de jeux réduits dans le même jeu (passer d'un 2 vs 2 à un 8 vs 8 sans temps d'arrêt, d'un 5 contre 2 à un 7 contre 7, ...). Idéal pour vos début de séances. But: Tirer au but = 1 point. Cet ouvrage, Jeux à effectifs réduits et préparation physique intégrée en football, se veut un outil de travail pour tous À l’exception du football de haut niveau où la composition étoffée des encadrements techniques permet à l'entraîneur de l’équipe de s’appuyer sur un grand nombre d’assistants, En effet, des études (notamment de Dellal) ont démontré que certains. 1 point marqué quand le joueur au pressing récupère le ballon. Nous proposons un programme en ligne avec 2 cycles d'entraînements physiques "100% avec ballon" et 300 exemples d'exercices d'endurance et de vitesse.. Ce guide s’adresse aux coachs d'équipes séniors qui cherchent des exemples de cycles d'entraînements et des idées d’exercices pour travailler l'endurance et la vitesse avec le ballon. Vous pouvez manipuler les règles, apporter des consignes pour mettre l'accent sur différents aspects tactiques ou techniques. Mais, en amateur, avec un temps d'entraînement limité, on peut se demander si même dans un objectif de développement nous n'aurions pas intérêt à utiliser les jeux réduits afin de travailler la puissance aérobie (même si le développement n'est pas toujours aussi optimal que les exercices intermittents) tout en travaillant les autres composantes de la performance (technique, tactique, mentale)... La notion de plaisir et de motivation rentre également en compte dans cette réflexion.. Sans oublier votre philosophie de jeu, votre projet de jeu, ... Enfin, si vous êtes dans un objectif de maintien des qualités d'endurance puissance, alors l'utilisation des jeux réduits sera très pertinente. Impact du jeu-réduit sur les sollicitations énergétiques, cardiaques et musculaires du joueur de football CEP Dijon Bonne continuation. ", Entraîneur d'une équipe senior amateur en Belgique. Voici un tableau qui pourra vous donner des indications sur le calibrage et les intérêts des différents jeux réduits. Nous proposons un “guide” en ligne avec 200 idées de jeux réduits sous forme de schémas 3D pour travailler le physique (tout en travaillant la technique et la tactique).. Ce guide s’adresse aux coachs d'équipes de jeunes et de séniors qui cherchent des idées d’exercices pour travailler le physique de manière intégrée. Merci de partager ces informations. 17 jeux de possession/transition divisés en 2 parties : 12 joueurs et - / 13 joueurs et +. ", Je viens de découvrir votre site internet (via Facebook), je le trouve très intéressant. Le joueur qui fait la passe à l'appui prend sa place. 4 jeux réduits 2 VS 2. Les jeux réduits peuvent être utilisés des débutants aux professionnels! « Le 4 contre 4 étant la plus petite forme d’un grand match ». Il est possible de créer une infinité de jeux réduits et donc de proposer des séances d'entraînement variées (et ludiques). Développé par Sélectionnez une catégorie pour découvrir le contenu. Il y a plus d'initiatives individuelles dans ce type de jeu. Soit en conservation soit avec gardiens de but. Les joueurs touchent la balle plus souvent ce qui garantit une plus grande attention individuelle de chacun. Les joueurs sont plus solidaires car ils sont à la fois impliqués dans les actions d’attaque et de défense, étant ainsi plus souvent exposés à toutes sortes de situations de jeu. Vos jeux réduits sont parfois récurrents et il faut savoir bousculer cela pour progresser. Nous souhaitons comprendre si les joueurs se voient plus ou moins réceptifs à un entrainement Hâte de voir de nouveaux contenus", Très enrichissant à tous les niveaux. Petit rappel, les jeux réduits sont tous les jeux avec opposition à effectif réduit type 2 contre 2, 4 contre 4, 6 contre 6.. Les jeux réduits sont des oppositions avec ballon et permettent de travailler les aspects techniques et tactiques (nous verrons cela plus en détails ci-après). Ici, les joueurs vont faire des duels (1mn de jeu, 30 secondes de repos). 1 point marqué toutes les 10 passes de suite. Le joueur fait une tête en visant une cible (ici bleue et rouge) puis se replace directement et recommence.. le plus vite possible.. En 10-20 (10 secondes d'exercices, 20 secondes de récupération).. pendant 4 minutes. Cela va amener de la stagnation dans la progression technico-tactique mais aussi de la perte de motivation. Échauffement divers : athlétique, circuit technique, forme collective. J'ai déjà repris beaucoup d'exercices !! Jeu Football Têtes : Le jeu Football Têtes est un de nos meilleurs jeux de football têtes et jeux de jeux de foot gratuits !!! 1 VS 1. retenues pour évaluer les jeux réduits et le 11 contr 1e1 en football ont trait à l'emplacement occupé généralement par un joueur en situation de jeu et en fonction d'un rapport de force donné. Échauffements / toro / jeux de possession / jeux réduits / endurance / vitesse ... Soit près de 150 contenus dans votre ebook de plus de 125 pages. Un joueur de chaque équipe dans la zone rouge (du côte de l'équipe adverse). Peu de sites proposent des exercices selon les 4 phases de jeu de la FFF. Jeux réduits pour jeu en zone de finition et utilisation des côtés (J.C. Garrido, Vilareal, Betis) by admin Le coach espagnol Juan Carlos Garrido passé par Vilareal, le Betis Séville entre autres nous propose 7 situations de jeux réduits qui plairont forcément à vos joueurs pour le côté ludique. Jeux reduits en football pdf. D'ailleurs ce type de jeu est très utilisé par la périodisation tactique qui est une méthode d'entraînement qui cherche à intégrer tous les facteurs de la performance dans ses exercices, à savoir le physique, la tactique, la technique et le mental. Continuez ainsi ! Possibilité de marquer après 10 passes de suite. En effet, les joueurs ne se placent pas au hasard sur un terrain, sauf les débutant qus i sont toujours à la poursuite du 3 points pour un but consécutif à un centre. Les 6 livrets en 1 ! Je partage la deuxième idée. 6 jeux réduits 1 VS 1. 4 contre 4 sur petit terrain avec cages rapprochées et gardiens. Vous pouvez vous désabonner à tout moment grâce au lien inclus en bas de chaque e-mail. Par exemple, toutes les 2 minutes, une équipe sort. Super le site !! Puis directement enchainé par un jeu à 7 contre 7 pendant 4 minutes. 1 point pour un but non consécutif à un centre. Défense sur les attaques rapides puis course de 15 secondes (aller toucher la ligne de côté par exemple)... Puis récupération passive en attendant le prochain passage. Mettez des ballons autour des petits terrains. Peut-on remplacer les exercices intermittents classiques par les jeux réduits? Thème de la séance : Conserver et progresser Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes Matériels : X plots + 1 Ballon pour 6 Raison de la séance : Avancer ensemble, Défendre ensemble Déroulement de la séance d’entraînement de foot : Vous pouvez donc jouer sur de nombreux paramètres pour concevoir vos jeux réduits. 40 jeux détaillés et illustrés qui vont du 1 contre 1 au 5 contre 5. Si votre objectif est de développer, de manière optimale, les qualités de puissance aérobie de tous vos joueurs, alors il sera difficile de se passer des exercices intermittents classiques qui permettent d'individualiser et quantifier le travail baucoup plus facilement. C'est en quelque sorte un moyen de travailler '. Jeu réduit à 4 contre 4. Depuis l'essor des neurosciences et des sciences cognitives qui à l'unisson vantent les bienfaits de l'apprentissage par le jeu, le monde du foot … Puis 5 contre 2 pendant 2 minutes et de nouveau 4 minutes à 7 contre 7... Vous pouvez bien sûr adapter ses exercices au niveau des joueurs, à leurs âges,... apporter des nouveautés, varier les consignes ... l'objectif est de vous donner des idées et des exemples possibles. Et je peux vous dire que je suis tombé sur le charme de votre site. Vous pouvez déjà apporter de la variété en modifiant le nombre de joueurs par équipe (3 vs 3, 5 vs 5, 7 vs 7..), en créant des supériorités numériques  (3 vs 2, 6 vs 3, 8vs 4,...). Objectif, aller déposer le ballon dans le camp de son adversaire (zone rouge). ", Merci pour ce site et surtout pour le partage des exercices. Cela veut dire que pendant les jeux réduits, certains joueurs feront beaucoup d'efforts, d'autres moins. Alternance entre conservation en supériorité numérique dans un petit espace (5 contre 2) et conservation sur grand espace à 7 contre 7. | Pour certains la science est un secret qui ne se partage pas et pour d'autres une science n'existe uniquement afin d'être partagée. Pour en savoir plus sur les jeux réduits et la préparation physique intégrée. pressing pendant 20 secondes dans le petit carré au centre du terrain (en 3 contre 3 par exemple ou en infériorité numérique). Il est difficile de contrôler les efforts réels effectués par chaque joueur dans les jeux réduits (les exercices intermittents course permettent de mieux contrôler les efforts de chaque joueur). Dimensions du terrain à adapter en fonction de la catégorie et du niveau des joueurs. Les joueurs changent d’atelier toutes les 4 minutes pour ainsi garder le rythme et ne pas baisser dans l’intensité. Car même si les jeux réduits permettent de développer les qualités de puissance aérobie (dans certaines conditions), ses sollicitations physiques et donc ses effets ne sont souvent (en fonction du type de jeux réduits utilisés) pas aussi grands qu'un travail intermittent et surtout tous les joueurs ne réalisent pas les mêmes efforts (ils n'améliorent donc pas tous leur puissance aérobie dans les mêmes proportions). Ils développent la réflexion stratégique et la résolution de problèmes. partager des offres sur les programmes et formation. Échauffements / toro / jeux de possession / jeux réduits / endurance / vitesse ... Soit près de 150 contenus dans votre ebook de plus de 125 pages. Vous pouvez jouer sur les dimensions du terrain, le temps de travail, le temps de récupération, le nombre de répétitions ou deséries,... Vous pouvez aussi créer de nouvelles formes de terrain (rond, hexagone, octogone,  triangle..), imposer des zones ''libres'' (joueurs inattaquables), ajouter des joueurs en appui, des jokers dans le jeu (le joker joue avec l'équipe qui a le ballon), ajouter des petits buts, avec ou sans gardien,  jouer avec plus de 2 équipes en même temps (3 équipes, 4 équipes,...). très utile et un des meilleurs dans ce domaine. Les thèmes travaillés seront : le jeu en zone de finition (finition, démarquage, centre,…) et l’utilisation et le passage par les côtés.. Situation 1(1:04) : Situation en 4 contre 4. Vous allez retrouver 2 cycles (de 4 semaines) d'entraînements physiques pour travailler l'endurance puissance chez les U15-U18. Pour atteindre vos objectifs, nous […] Merci de nous faire partager vos exercices, continuez à mettre à jour, ce que vous faites est super !! Temps de lecture : < 1 minute Exercice pour Faire bloc vers l’avant. Vous pouvez mixer les jeux réduits avec d'autres exercices. 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