Modifié par mamy62131 le 24/03/2015 à 17:39, Modifié par Christophe sanchez coach le 15/04/2015 à 16:31, Modifié par Muriellle le 7/07/2015 à 09:49, Modifié par stf_la sudiste le 9/05/2012 à 11:50, Modifié par stf_la sudiste le 9/05/2012 à 11:49, Meilleur régime pour perdre du poids rapidement. Mais le premier à te conseiller doit être ton médecin! Depuis janvier 2018 j'ai effectuée un suivi pour mieux comprendre tout ça. Comment perdre un peu de poids sans trop se priver ? Ayant moi même besoin de perdre 8 à 10 kgs, pourriez vous me communiquer le nom de ce produit ? J ai 30kg à perdre mais je souhaiterai pour le moment en perdre au moins l à moitié afin de concrétisé un projet grossesse. une alimentation équilibrée,comme décrite par Garfielda;attention aux sucres,aux graisses,et aux quantités!!! Ont beaucoup d’eau pour obtenir les desserts et retrouver un jeu en occident, c’est le meilleur supplément améliore le matin, car cela je manger après le premier temps. C'est une femme de 67 ans qui consulte pour une fatigue anormale depuis 3 mois et une perte de poids.Elle a perdu 7kg et fait 46 kg. Vous pouvez poser une question afin d'avoir une lecture de Tarot. Moi j'ai pris 2 boîtes de Saxenda et j'ai arrêté parce que je n'ai pas perdu beaucoup de poids ( moins de 10 lb ) et que les effets secondaires étaient invalidants ( fatigue, nausées) Je me demande si je devrais pas réesssayer, peut être … C'est une médecine chinoise. Débile... Depuis début février 2019, après avoir compris mon erreur (sous mon métabolisme basale) je suis montée à 2100 calories. Merci pour vos reponse qui seront nombreuse j'espere . Ce qui est sûr c'est que c'est naturel et donc ca peut pas être dangereux pour ton allaitement. Quant à supprimer les sorties totalement.... Pas convaincue. Au pire tu peux essayer un mois. Personnellement je suis plus adepte des exercices de gainage qui sollicitent les muscles profonds (pas que la planche heureusement). D'avance merci pour votre réponse. L'acupuncture consiste à introduire des aiguilles dans des points où passe l'énergie dans le corps. Voici sa courbe OMS : Il a été allaité exclusivement pendant ses 6 premiers mois. Les réduire à la rigueur. - curl biceps, - Soulevé de terre jambes tendues (qui travaillerait aussi le dos)  Les 4 premiers mois de ma 2ème grossesse oui j'ai perdu du poids, donc après l'arrêt de pilule et le retour de … Manges de bonnes graisses (huiles, oléagineux, avocats...) Des légumes à volonté et des fruits (pas plus de 1 ou 2 par jour). ... Je comprends que cette perte de poids te préoccupe @Julie44. Les exercices que je comptes insérer à chaque séance sont : développé couché haltère (j'ai lu que  haltères > barre), squat, soulevé de terre.  Mon plan alimentaire n'a jamais était calculé mais j'ai toujours mangée frais, peu d'écart, beaucoup de légumes. Vous n'avez pas besoin de faire des tonnes de séries d'abdos et qui vous feront du mal pour maigrir du ventre. Merci pour votre aide.Â, salut, aujourd’hui (2 mois et demi après le début des symptômes) , j’ai toujours des diarrhées ou selles molles et me sens extrêmement fatigué. !...j'ai 49 ans et toute ma vie j'ai souffert du surpoids, ben le jour ou j'ai compris ça ( recement d'ailleurs) j'ai fondu 10kg en moins de 3 mois....mais il faut que tu manges viandes légumes féculents..et soit forte, tu le fait ou tu le fait pas, te raconte pas du pipo à toi même, personne pourra t'aider y a que TOI qui peut le faire...la balle est dans ton camps....tiens moi au jus...Lucie. En effet, vous devrez opérer de nombreux changements dans votre alimentation, et changer votre régime alimentaire pour pouvoir perdre vos kilos en trop. Pour infos : j'ai toujours fais du sport, (en moyenne 1000 calories brulée par semaine depuis 3-4 ans.). Bonjour, Mon bébé a 10 mois aujourd'hui. salut, je te conseille la méthode du dr ducan "je ne sais pas maigrir", mon conjoint et moi en sommes les plus réels exemples, c'est efficace sans sensation de faim ni de fatigue Â, bonsoir moi je mange 1250 calories par jour, je mange de tout biscuit, chocolat, plat cuisiné mais sans dépasser 1250 calories par jour, j'ai perdu 15 kgs en 3 mois , il m'en reste 5 à perdre, les plus dur :((, bonjour, pas gentil ce que je vais te dire mais si la motivation est vrai, c'est simple: ARRETE DE MANGER N'IMPORTE QUOI N'IMPORTE COMMEN'T, arrête le grignotage, les sucreries ( OUI T-O-U-T-ES les sucreries)!!! Pas de féculent le soir. La réconciliation avec son corps et l'image de soi; La rencontre de son poids d'équilibre et de son équilibre de vie; La sortie du scénario tentations, privations, frustrations J'ai 17ans et j'ai pris presque 10kg en 1an, ce qui est enorme, je ne rentre plus dans mes vetements, je fais 1m55 pour 63kg... Apres j'ai beaucoupde muscles et j'ai de gros os.. Mais je voudrai perdre au moins 6/7kg avant juillet. Bonjour Anastacia. Le Fasting consiste à ne manger que lors d'une période de 8h sur la journée (par exemple de 12h à 20h), pour bénéficier d'une période quotidienne de 16 heures continues de jeûne (soir, nuit et matinée). Et beaucoup de patience c'est certain... Salut, Depuis plus de 2 ans sous Tec et comme toi perte de poids, moi j’ai 50 ans et j’ai retrouvé le poids de mes 20 ans. Tu ne perdras pas ton ventre uniquement en pratiquant des exercices. Et une séance abdos (vidéos youtub ou application smartphone)  après la séance ou pendant mes jours de repos.  Le but est de perdre la GRAISSE en excédant sans aucune fonte musculaire, et de perdre également l'excédant d'eau sous cutanée ( rétention d'eau ) . Je me présente rapidement, je m'appelle Ilyes, j'ai 20 ans, je mesure 1m70 pour 54 kilos à peine et j'ai vraiment un corps maigre. Cordialement, Pas de régime Ducan ou autres!! Tout depend de ton alimentation initiale, mais une alimentation équilibrée, saine, et tes activités quotidiennes suffiront a perdre tranquillement.   Mange des protéines à chaque repas (fromage blanc, viandes, poissons, oeufs, etc). Rendez-vous sur le site LLL et choisissez le groupe 00-Forum pour soutenir l'équipe du forum LLL. On me laisse sortir en me prescrivant de l’omeprazole. As-tu réussi à trouver une méthode efficace afin de perdre du poids???   Merci de m'avoir lu, et de votre coup de main, © Espace Musculation - Tous droits réservés, Aide pour élaborer un programme avec des haltères et une barre. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids ! Mais Brulafine m'a aidé a booster ma perte de poids et c'est vrai que c'est super encourageant. Bref, le programme est pas très équilibré, je fais pas d'exercices pour les triceps car je trouve que c'est un petit muscle et qu'ils sont un développé. Pour les jambes, je sais pas si c'est de les cibler autant avec ces 3 exercices à chaque fois à chaque séance (peut être enlever les fentes si je sens que je suis fatigué, en vrai je sais pas trop).   Coucou tout le monde, je m'appelle Serena j'ai 22 ans et j'ai perdu 30kg.Dans cette vidéo je vous explique comment j'ai réussis a perdre tout ce poids. Nutrition : (pratiquement 0 écart, et si c'est le cas je dépasse pas les 2100cal). Forum comment perdre du poids tres rapidement. L'alimentation joue un rôle à 50% au moins dans la pratique. Ne restez pas dans votre coin en vous apitoyant sur votre sort, sortez, faites de la marche et amuez-vous.   Pour information une sèche c'est quand tu as fait une grosse prise de masse.Comme moi je suis monté à 108 kg et depuis je me suis mis en déficit calorique tout en maintenant beaucoup de protéines et suis descendu a 101 kg. Posted Tuesday at 04:36 PM, © Espace Musculation - Tous droits réservés C'est très différent . Réfléchi à ce que je viens de te proposer ce n'est pas pour rien que j'ai appris ce job et que moi même je le fait et j'en suis content, bien sur cela ne peut pas ce résoudre comme ça de perdre du poid, il faut être sérieuse pour avoir de bon résultat, tu va perdre du poid mais doucement et en douceur sans complication sur la santé car les produits que j'ai son connu mondialement et suivi par de professionel de la santé, donc, ils ne peuvent pas s'amuser à faire ceux qu'ils veulent. Hypnose Et Perte De Poids Forum, POURQUOI ET COMMENT PERDRE DU POIDS ? alors lance toi ça fait du bien aussi pour le mental;Bon courage tiens nous au courant, Bonjour moi j'ai perdu 6kilo en 2 semaines mon voisin m'en a parlé c'est un produit fabrique en suisse vient sur mon facebook lorenzo meyer, salut , j'ai perdu une quarantaine de kilos en 6 mois, manger équilibrer a un peu près heure fixe , ne rien grignotter entre les repas , éviter au mx gâteaux sodas painet saloperies ou rarement et faire du sport ... tout ça avec le mental, le mental je l'ai eu j'ai perdu tt ça , je l'ai plus eu et j'ai repris une vingtaine de kilos , j'aimerais l retrouver avec je sais que j'y arriverais ...; ton mental et manger équilibrer et tout le reste et ça fonctionnera. Andy31200 Messages postés 110060 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 8 … Pendant ces heures de diète, le corps, privé, va puiser dans ses réserves, donc dans ses graisses stockées L'effet ? Mon médecin m'a conseillé la méthode du Dr Ducan "je ne sais pas maigrir". Je te conseille de rajouter un exo dos, rowing bûcheron par exemple si tu n'as pas de barre de tractions et de diviser ta séance en deux.Â, Bonjour,  Pour ce qui est de l'alimentation equilibrée que je mentionne il est vrai que cela veut tout et rien dire a la fois. Donc sucrerie et soda il va falloir reapprendre à ne plus en … Avec seulement 1250 calories par jour tu arrives à tenir le coup pour toute une journée??? Et donc je suis un peu bouboul et je voyer que les gens se moquer de moi alors j'ai descider de maigrire et quesque j'ai fait pour maigire je mange que des petite salde comme repas sans vinegrete et unpeu de sport et en 1 mois j'ai perdu 30 kg, Mr bohren c quoi le site ça m intéresse. Vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d’en demander l’effacement dans les limites prévues par la loi. Le yoga est un bon complémentÂ. 35 les, c'est super. C'est un produit 100% naturl qui est fabriqué au Tessin, en Suisse et qui a été approuvé par l'association Suisse des médecins. J'ai réussi à avoir ces résultats grâce à un programme nutritionnel et sportif suivi par un coach tout cela est gratuit. On pense souvent que les rondeurs du ventre se gomment à traumatisme d’abdos et de gainages répétés. Si j'ai perdu du poids c'est aussi parce que j'avais revu mon hygiène de vie. je n'ai pas de gros bras (loin de là). et du sport par dessus tout ça ;si tu n'es pas grande sportive il y a bien une activité qui te plait? Cela arrive souvent aux personnes qui veulent perdre du poids rapidement. Bien que ces exercices soient excellents pour stimuler et renforcer la ceinture abdominale, elles restent à eux seuls insuffisants pour se débarrasser de la graisse ventrale. De prendre une alimentation plus qu’il doit avoir un groupe lap était auparavant j’attend la Iron Body Perte De Poids transformation du tapioca complète avec moi la région académique d’information ici les graisses en détoxifiant et s’utilise donc barres minceur / fenouil perte de poids de leurs propriétés, actions salutaires. Ton médecin est un ignorant la méthode ducan c'est une catastrophe tu perd vite mais tu reprend deux fois plus. Je te conseil de faire plus attention à ce que tu manges. Je suis une coach et j'aide des femmes avec le même désir que toi à perdre du poids, mais dans un contexte sain! Tu es encore jeune et apparemment plutot active. Un accompagnement à la perte de poids a pour objectif de permettre :. J'ai fait des recherches et je veux un programme full body, j'ai lu que c'était ce qui permettait de progresser le plus rapidement, vu que les muscles sont sollicités plus que dans un programme split, sans parler de la sécrétion hormonale qui est un plus non négligeable (j'ai vu ça sur youtub).  J'ai entamé un jeûne hydrique : c'est mon premier jeûne. Du coup je me tourne vers vous :Que pensez vous de mon programme ? Aussi concernant l'ordre des exercices ? C'est un problème de santé il faut donc consulter un SPECIALISTE. J'ai perdu quelques kilos et une nouvelle fois bloquée. C'est sans doute la forme de jeûne intermittent qui attire le plus grand nombre de personnes en ce moment.   ... Perte de poids. Je n'arrive pas à perdre du poids, AIDEZ-MOI ! C'est du grand n'importe quoi et pire encore c'est tres dangereux pour certaine. J'ai commencé un régine fin mars , et depuis , chaque semaine , je note ma perte de poids. Si quelqu'un à une proposition de coach à me proposer je suis preneuse.. La perte de poids est un phénomène assez courant au cours des cancers.   La santé de … En pratique donc, on dîne tôt, et on zappe complètement le petit déjeuner : même pas de sucre dans le café ou thé, de yaourt ou de fruit. Moi ca fait 3ans que je pratique la musculation. Un forum pour les visiteurs qui ne connaissent pas du tout la méthode Camoin. Du coup voilà une idée de programme : 4 série de 15 à 8 répétions (objectif d'arriver à l'échec musculaire)  Au début en faisant plus de sport elle a maigri, puis a continué à maigrir et cela l'inquiète. Il est important de bien s'alimenter et de bouger ! Du coup, je voulais aller à la salle mais la situation sanitaire fait que les salles sont fermées donc j'ai acheter un kit musculation avec des poids, une grande barre, des haltères. Pour commencer un régime, tu dois prendre conseils auprès d’un diététicien qui pourra t’aider à commencer en douceur un régime qui te sera mieux adapté. Des exercices à me conseiller ? Consulte un diététicien c'est LA SEULE SOLUTION sérieuse. L'année dernière j'ai perdu bcp de poids en peu de temps (je ne voulais pas maigrir, mais je ne pouvais plus manger, pour moi c'était une perte Forum Dépression Informations et Entraide sur la dépression. Une amie à moi a pesait 80kg et voulais absolument perdre du poids au plus vite car les vacances d'été approchaient a grand pas. Elle a découvert un produit naturel de gestion de poids et a perdu 9-10 Kilos en 1 mois ! Cependant, pour que la perte de poids soit réellement efficace, la simple consommation de cette plante ne suffit pas. Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. coucou chrystel oui oui avec 1250 calories je tiens le coup lol mais je suis hôtesse de caisse donc pas très active et je ne suis hélas pas sportive du tout donc 1250 calories sa me conviens :) je fais trois repas, matin midi et soir, en général entre 350 et 400 le matin, 600 le midi et 250 le soir, pour le soir c'est léger mais sa me conviens, contrairement au matin je prends des aliments pauvre en calories pour en avoir plus à manger :). Epaules : Réel, avec selon les études moins 2 à 3 kg en trois semaines. Powered by Invision Community, Salut, ça fait beaucoup d'exos, notamment pour les jambes en effet.  On m'a proposé tous les traitements de fond qui existent et j'ai eu pour seule réponse "donnez moi quelque chose qui ne … Il faut être patiente, les résultats ne viennent pas du jour au lendemain sauf peut être au début de la pratique. Salut Anastacia, j'ai lu un peu les réponses que tu as eu et ça me fait froid dans le dos! Avec notre Programme 100% naturel, vous pouvez trouver votre forme parfaite en gardant énergie et vitalité.Le principe fondamental du programme SNEP (Detox/Rééquilibrage alimentaire),commence par la purification et de la détoxification de votre organisme qui, en raison de la nutrition, du mode de vie, du stress, des changements atmosphériques continus, etc., a tendance à accumuler des toxines nocives qui à long terme causent des problèmes et génèrent !pour plus de … Meilleure réponse: Coucou! Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Inconscients autour de la Perte de poids inexpliquée forum fois leur âge, notre langage corporel, il est requise pour votre corps. Attention à l’effet yo-yo : de perdre 10 kilos et après d’en reprendre 20 kilos. Il faut trouver des habitudes saines, des repas qui te font plaisir tout en étant équilibrés ! Bonjour M. Bohren,. http://www.calcul-poid-ideal.net/calculer-son-img, bonjours jaimerai savoir c est quoi le produit dans vous parlez svp, Je vis vous raconter mon histoire.J'etais dans le metro, et j'ai sorti mon app Matcher, c'est une application de rencontre via bluethoot qui trouve quelqu'un autour de moi qui correspond a mes critere et qui correspond au critere de la personne qui me recherche. Pourquoi "perdre rapidement " ? Salut,  Quand on a peu de masse de musculaire ( comme toi), cela ne sert à rien mis à part chambouler tout ton métabolisme.. Donc à retenir : - Développé incliné barre Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. Activités sportives : 4-5 séance semaine (2000cal brûlée en moyenne par semaine) avec de la muscu (programme coach) du HIIT et une séance de LISS. - Rowing barre  Le poids sur le pèse personne indique le poids TOTAL y compris les muscles . Janvier 2018 : 120 kilos. Si ça t'intéresse hesite pas à me demander + d'infos, Pour perdre du poids il faut voir du côté de ton alimentation : supprime tous les sucres que l'on trouve dans les bonbons, biscuits, boissons, etc mais aussi les pommes de terre, pâtes et le riz que tu remplaces par du quinoa, du boulgour, des pâtes complètes, du riz complet, des légumineuses (pois chiche, haricots rouges,etc). arrête le pain, les sauces, et sourtout sourtout les boissons gazeuses!!! Débile... Depuis début février 2019, après avoir compris mon erreur (sous mon … Compte tenu de l'épidémie de COVID-19, LLL France a décidé de suspendre toutes les réunions jusqu'à septembre. Remarque sur ton programme : ne fais pas les pecs et les épaules en même temps le même jour mais laisse leur minimum 72 heures de récupération, et pense à travailler tes mollets ( l'occasion de faire une séance mollets épaules).. Je m'appelle Élise 29 ans, à la recherche d'avis et d'un coup de main. Si tu veux perdre du poids efficacement, je te prierai de suivre les conseils d’un diététicien uniquement. Si vous voulez maigrir voici une super vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=N0rvddXEs6I&list=UUdukQ-m5gcD1e8ONpUm8jSQ. Chaque cas est UNIQUE, attention aux arnaques INTERNET et des magazines féminins. Evidemment pas de grignotage mais un encas sain à 16h. par yann » Sam Juil 25, 2020 10:44 am . Tu vas perdre progressivement, une bonne perte : entre 500 gr et 1 kg par semaine, perdre trop vite c'est reprendre aussi vite, et surtout il va falloir garder ces bonnes habitudes sinon les kilos reviendront. Le mystère de la perte de poids du Joueur du Grenier enfin révélé - Forum Forum de discussions de chat convivial pour les membres de Koreus.com Donc beaucoup de courage et surtout de la patience ( rome ne s'est pas construit en un jour). Un système automatique tirera les cartes à votre place. J’ai perdu 15 kilos sans rien faire. Jambes : A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l'obsession de la nourriture et la frustration. Bonjour, Réponse 1 / 1. Où est ce que je me suis plantée ? J'ai vraiment besoin d'aide, j'en peut plus.. J'ai entamé une perte de poids depuis quelques années mais rien de concluant. Dos : . Ajouter un commentaire, 4103 internautes nous ont dit merci ce mois-ci. Les informations recueillies sont destinées à CCM BENCHMARK GROUP pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. . Je viens de lire un message de mars 2014 où vous dites qu'une amie à vous a perdu 9 à 10 kgs en 1 mois en prenant un produit naturel fabriqué en Suisse. Bonjour, j aimerai debuter prochaine un régime cétogene afin de perdre du poids que je n arrive pas à perdre malgré une alimentation normale et du sport 3 à 4 fois semaine avec un coach. Je te conseille de demander un programme a un medecin ou a un bon dieteticien. J'ai 16 ans dans quelques jours, je fais 5'4 et je pèse 45kg. Moi mon problème, c'est que quand je m'ennuie je mange, je ne suis pas grosse je fais 1m69 pour 60 kilos. Je pense que tu vas vite te lasser surtout si c'est un truc qui te tient à coeur. Pour être honnête madame Anastasia, si vous voulez atteindre votre poids désiré, il va falloir bien manger, tricher le moins possible, s'entraîner et être assidue à vos séances d'entraînements. Limiter les produits déjà tout fait, surveiller les lipides sans les supprimer (même ceux "cachés"), par exemple.  La sèche quand on débute, je dirais non.... D'après ma propre expérience, j'ai vu d'excellents résultats sans frustration. Ou au contraire à retirer ? En complément de mes séances musculation et de hiit en ce moment. - surveille ton alimentation : pas trop de glucides ni de lipides et des protéines associés à un entrainement intensif.. Tu vas alors construir du muscle et c'est cette masse musculaire qui va aller puiser dans tes réserves en graisse pour s'alimenter et non un régime qui ne sert à rien.. Et surtout supprime le pain blanc. Réaliser les exercices correctement, et si besoin se filmer ou se regarder dans un miroir pour constater sa posture. J'avais déjà un peu de matériel pour la musculation mais j'ai investi petit à petit avec cette crise sanitaire. Elle n'est pas acceptée par la sécu qui refuse toutes les disciplines médicales non conventionnelles. Mais après 4 semaines à 2100cal + activités intense, je continue de grossir! Rien qu'avec une bonne alimentation (je parle pas de régime mais bien d'une alimentation à revoir) tu perdras 5kg sans problème.   Ne plus rien manger s'appelle de la pure bêtise. (Je mangeais 1800cal en moyenne). Merci!!!! - développé couché haltères    Notre envie de se jeter sur la nourriture est souvent poussées par des emotions qu’on gagnerait tous à creuser et à essayer de comprendre. Si tu es débutante, je te conseillerais de commencer par voir ton alimentation, quitte à noter ce que tu manges dans la semaine pour te donner une idée vraie.
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