perte de poids témoignage blog
Ca peut être une ligne droite avec un régime sec, mais c’est une illusion parce que la ligne remonte tout aussi vite après… Merci à toi de l’avoir apprécier, je suis très heureuse que sa t’ai donner du courage et sa me donne plus envie de continué à vous partager ce que je sais. Le midi de presque 300g je suis passée à 200g de viande, et 2Cs de féculent. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Je suis fatiguée de lutter semaine après semaine avec l’effet yoyo et de voir des écarts de plus à moins 3 kg sur ma balance. – L’application gratuite de comptage de calories que j’ai moi-même utilisée : My Fitness Pal : https://www.myfitnesspal.com/fr. Quand je l’ai interpellé à ce sujet, le chirurgien m’a juste dit deux phrases : “la chirurgie mademoiselle, c’est un dernier recours. Donc là tu es juste sur un plateau qui peut reprendre le chemin de la descente . Ça me fait très plaisir, vraiment merci beaucoup ! – Mon article où je t’explique comment créer ton déficit calorique : https://ohmybody.fr/combien-de-calories-pour-maigrir J’ai utilisé Fitatu plusieurs mois donc je peux faire un retour de mon expérience ! J’espère que tu vas bien ! J'y rajouterai un point important relatif à la perte de poids auquel beaucoup ne pensent pas: C'est la preparation mentale à ce changement dans notre vie. Donc tu n’as pas besoin de faire du sport. Ces boutons me rappelaient mes problèmes de jeunesse mal vécus et m’agaçaient. Contrairement à moi, mon amie Alice incarnait dans notre groupe la fille ronde qui s’assume et qui vit bien ses kilos en trop. Le secret c’est vraiment de vivre ton parcours forme comme une aventure, comme un nouveau chapitre génial de ta vie, et pas comme une punition et la perte du plaisir Je n’étais plus régulière au sport, j’étudiais la diététique mais je n’arrivais pas à la mettre en pratique. Je te souhaite vraiment d’atteindre ton but <3 Waw quel beau parcours… malgrès les hauts et les bas que tu as eu je te dit bravo Jaina !! ^^ bisou, C’est adorable merci beaucoup, ça me fait très plaisir . Témoignages - Perte de poids 11 Décembre 2009 ... Blog du Dr Raphaël Perez ... Bonjour monsieur PEREZ, Je vous remercie d’avoir accepté de diffuser mon témoignage. Je sais que je fais une bêtise. », http://www.fraichementpresse.ca/cuisine/inspiration/10-desserts-sans-sucre-ajoute-1.1764503, http://www.mes-kilos-ne-font-pas-le-poids.fr, https://ohmybody.fr/calculer-metabolisme-de-base, https://ohmybody.fr/combien-de-calories-pour-maigrir, 2 déclics qui m’ont donné la volonté de perdre du poids. Comme je le raconte dans ma progression je mange de la pizza 1 fois par semaine avec un soda et ça n’empêche en rien la perte de poids. Je reprenais confiance en moi. Parce que clairement il fallait traiter le problème de base : la fameuse obsession pour le sucré et le fait de ne pas pouvoir me contrôler quand j’en avais à disposition…, Je suis persuadée à 300% que tu vas pouvoir prendre ce recul avec la nourriture et aller mieux ! C’est le principe du cheat day qui peut même faciliter la perte de poids. Je suis devenue obsédée par la nourriture et en même temps paniquée par la peur de trop manger. J’avais perdu ces 4 dernières semaines un peu plus de 3 kilos, et je viens d’en reprendre 2 cette semaine . Je me retrouve tellement dans ton histoire, j ai moi même perdu 52 kilos en passant de 117 à 65 kilos en 18 mois. J’ai très vite adopté un principe simple : 30% sport – 70% alimentation Je vais de ce pas voir tes articles et faire une recherche sur les applications existantes autres que My Fitness Pal pour choisir celle qui me convient le mieux. Ma période sportive s’arrête brutalement et je fais un passage chez mes parents. Sauf que depuis un an c est le drame côté poids j ai repris 25 kilos pour atteindre 88 kilos.. Je n arrive plus a recommencer à faire attention, je voulais donc te demander comment tu avais réussi à te reprendre en main? Merci pour tes précieux conseils. Je note ces applis, merci pour le code promo ! Ça vient du fait que le déficit calorique est … » Yeah, il ne m’en fallait pas plus pour me motiver. En vraie banlieusarde, les milliers d’escaliers du métro parisiens on fait de moi une grande sportive ( Blague ! Les légumes ? Témoignage réel de la perte de poids. La dose utilisée à des objectifs de perte de poids est plus élevée que celle nécessaire pour le diabète. C’est un rythme trop fatiguant mais je me sens forte. Pour les envies de desserts, si ça t’aide toi ou tes lecteurs, il existe des recettes de desserts sans sucres ajouté, par exemple ici http://www.fraichementpresse.ca/cuisine/inspiration/10-desserts-sans-sucre-ajoute-1.1764503 A toi de voir si ceci marche dans le cadre d’un regime “perte de poids” (j’ai trouvé toutes ces recettes pour quelqu’un qui a un cancer et doit réduire son apport de sucre – donc le contexte est différent, je te laisse voir si c’est applicable dans le cadre de ton blog aussi). 2 éme Tarif: Séance de magnétisme + régime + un suivit journalier par notre coach sportive = 55E par mois . C’est bien de le rappeler, surtout quand on part de loin… il est normal que ça se tasse. Au début parce qu’elle a fondu, et depuis parce qu’elle se maintient, sans effort. Puis pour des raisons de santé, par crainte de développer une pathologie plus grave: j ai dit stop, ça suffit, mare de me faire du mal… Ça a été une décision ferme, je ne voulais plus me détester, alors j ai adopté une alimentation variée avec bcp de fruits et de légumes frais, de la viande maigre et du poisson de temps en temps…le résultat: – 14 kg en 6 mois, un moral reboosté, mais surtout terminé l addiction au sucre, j éprouve bcp de plaisir à manger des fruits même très sucrés( bananes, mangues etc…) qd le besoin de J’ai toujours ma brioche sur le ventre et ma cellulite aux cuisses qui me donnent envie de perdre toujours plus de poids. Il faut atteindre le bon état d’esprit pour réussir dans la durée. C’est le cycle infernal de l’effet yoyo. Et je suis vraiment heureuse que tu ais réussi à décrocher du sucre sans frustration J’ai plusieurs applications mais pour me donner des idées recettes voici les miennes : Wecook Wecare et pour avoir des idées Frigo Magic . Quoiqu’il en soit ton témoignage donne de l’espoir, et je me dis que tout n’est pas perdu, que moi aussi je peux y arriver!! Et bien là c’était moi. Ça vous parait jouable ? Merci pour ton retour, Bonjour Émilie ! J’ai repris jusqu’à 74 kg. Les enfants ça me motive je te l’avoue ! Une grande partie de l’année 2013, je me suis sous-alimentée. Courage, commence à vraiment questionner ton rapport à la nourriture pour débloquer les choses . J’ai toujours été grosse. J’ai adoré les conseils, je n’ai plus qu’à m’y mettre.No more excuses.J’ai d’ailleurs reservé une présentation au NHA pour chancel gatsoni.J’ai trop hâte de voir ce que ces conseiils vont donner. D’ailleurs je pense que tout n’est pas à jeter mais il faut tout simplement s’adapter à nos besoins , à notre situation personnelle. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. C’est pour ça que j’ai écrit mon histoire, pour que des personnes qui vivent des choses similaires puissent voir qu’elles ne sont pas seules et qu’on peut s’en sortir. J’en pleure à chaque fois et je déteste ma faiblesse. Je me sens tellement plus en forme avec 30 kg de moins, tellement plus agile et endurante. J’étais grosse, moche, et persuadée que rien ne pouvait m’embellir. Bravo à toi <3, Merci Jaina, pour ton précieux blog, tes articles bien rédigés et documentés. Finalement ce chiffre, ça flatte mon égo. En voilà un article complet ! Ce n’est que 5 mois après avoir démarré mon rééquilibrage alimentaire que j’ai pris goût au cardio donc courir OUI OUI ! Dans ta tête, c’est un plaisir énorme et nécessaire. A très bientôt ! Bourrée de complexes, pendant des années j’ai refusé de me mettre en maillot de bain et d’accompagner ma famille à la plage. J’atteins mon poids le plus bas en 15 ans à 64 kg. En 2014, je sombre dans la boulimie. Je consommais entre 750 et 850 calories par jour à la maison. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Je te félicite ! coucou des conseils ? Et si vous m’accompagniez en commençant par faire vous aussi le bilan de votre parcours ? douceur se fait sentir. Sur ce sujet, je fais complètement confiance à mon kiné et voici les sports recommandés : Yoga cher ! Tu es vraiment resplendissante, encore bravo pour ton parcours!! Elle est le condensée de cet article. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait. Tout le monde parle de ce déclic, de cette prise de conscience qui changerait tout... J'ai tellement galéré dans mon parcours de perte de poids que j'étais presque convaincue qu'il ne s'agissait que d'un mythe, que ça ne m'arriverait jamais et que seules certaines chanceuses réussissaient à "percuter". C’est vrai que donner l’exemple aux enfants est un declancheur, je trouve parfait moi ton article. Salut Jaina ! Mes enfants, quel joie de leur apprendre, de partager avec eux ces bons gestes et finalement entendre leurs compliments : « Maman c’est délicieux » ou mieux « C’est succulent ! ». Concernant la nourriture, est-ce que tu connais la chrononutrition ? Les recettes proposées sont également vraiment intéressantes , Je suis super contente que tu ais trouvé quelque chose qui te convient !! mon conjoint m’a soutenu tout au long de ma perte de poids. Whaouuu félicitations pour ce parcours ! Après plus de dix ans de pratique, j’ai souhaité vous partager mon expérience en vous faisant découvrir l’univers de la cosmétique maison.⠀
Maintenant, je stagne, je reprends 1kg, je le reperds, mais je n’arrive à perdre davantage pourtant j’ai bien encore 15kg à perdre pour retrouver mon poids de forme. Audrey B (Ombrosa), Tu ne peux pas savoir à quel point je suis agréablement surprise et émue de lire ton commentaire !! J’ai trouvé une super application Fitatu et un service Fitatu Flex conçu par des diététiciens qui me propose des plans alimentaires sains adapté à mes besoins. Pourquoi as-tu besoin de te faire plaisir avec le sucré ? Veuillez aller sur la page de réglages d‘Instagram Feed pour connecter votre compte. Tu es ravissante merci pour ce post inspirant qui motive beaucoup.. J’ai une vie sociale décuplée et je n’ai plus envie de contrôler mon alimentation. Ne lâche rien ! Mon préféré ? Ne te dégoûte pas. Maintenant clairement pour renverser la tendance il faut comprendre ce qui se passe. Ensuite, la chute de poids s’est un peu plus temporisée mais toujours dans le bon sens. Chaque mois, je partagerai le témoignage d’une fille de la communauté afin que vous ayez ses impressions vis-à-vis de ma méthode et de … Hihi. Alors là, avoir trouvé sa passion dans le kung-fu, rien qu’avec ces mots tu m’impressionnes trop !! ⠀
Petit retour en arrière : En 2009, je me prépare à devenir maman pour la première fois et ma priorité est alors la suivante : « Protéger mon bébé ! Merci infiniment pour tous ces précieux conseils ! J’apprends à maîtriser ma consommation de sucre et mes pulsions pour savoir me faire plaisir sans culpabiliser. J’avais perdu 8 Kilos lorsque j’ai réalisé ma première vidéo sur Youtube. En 2009, internet n’était pas encore inondé de blogs, d’articles et de conseils en tous genres qui permettaient de guider les jeunes parents. Mais vu ta détermination et ton passif, je pense que ça peut t’intéresser . Je la recommande vivement". Pour la perte de poids il y à deux tarifs. Et je m’y suis tenue. Je ne consomme plus de sucre ajouté, et je n’ ai plus aucune sensation de manque. Se sont de bons conseils que tu donnes! A deux nous serions encore plus fortes. C’est exactement ça partager mon expérience si ça peut servir aux autres. Si c’est votre cas, vous pouvez démarrer avec un régime de 1200 calories et aussi de faire de l’exercice régulièrement. Mais ce régime ne m’a pas appris à bien manger ou à contrôler mon goût très fort pour le sucré. J’avais pris un rythme en vacances à l’étranger qui me rendait très productive et que je voulais garder : je me levais tôt et je me couchais tôt. Des que je passe devant du sucré impossible de me retenir j’aimerai perdre 10kg minimum mais c’est très compliqué pour moi. Des millions de membres dans le monde ont perdu du poids avec WW. Tu t’es livré à coeur ouvert, ça fait du bien. Ma première grossesse s’est soldé par 20 kilos de plus et j’ai surenchéris à la seconde avec 27 kilos ( oui c’est beaucoup mais sans regret ) certainement parce que j’ai été alité pour la deuxième ? Après avoir quitté son travail, Catherine, 57 ans, a débuté une nouvelle routine de vie. La convivialité reste, mais les assiettes diffèrent ! Ma motivation a été boostée comme jamais. Je suis toujours addict au sucre. Comment dire, à ce moment là tu n’as plus aucune excuse, il ne te reste plus qu’à foncer et allez de l’avant. ~ Je te souhaite de trouver ton public sur ton blog pour que tu puisses transmettre tout ce qui a marché pour toi ! En reproduisant certaines de ces recettes, j’ai pris goût au plaisir de cuisiner et multiplier les condiments. Blog du site enfin-maigrir.fr Retrouvez ma transformation physique et mentale, et des articles variés. ). C’est quand on a déjà tout essayé.” Premier choc dans ma tête : finalement, qu’est-ce que j’avais essayé ? Je voulais donc m’aider par le biais d’une application pour que je puisse savoir ce que je peux manger en quantité en fonction de mes besoins. J’ai adapté mes entraînements de sport et j’ai découvert qu’il y a des outils pour travailler sa motivation. :) En attendant, ne lâche rien ! Tout d’abord je tiens à te féliciter pour ton courage et ta persévérance tu n’as rien du tout lâché et c’est très bien. https://bit.ly/2Lg7pLf Je me tenais scrupuleusement à mon équilibrage alimentaire et faisait bcp de sport. Après, je pense que j'en suis à un point où je sais ce qu'il faut que je fasse, le tout est d'être bien régulière , Hello ! Félicitation pour se parcours!! Les champs obligatoires sont indiqués avec *. J’améliore réellement mon hygiène de vie. Henry Ford disait que "les obstacles sont ces choses effrayantes que vous voyez quand vous ôtez vos yeux de votre objectif". Deux carrés de chocolat et fruits (une pomme, ou deux abricot ou deux rondelles d’ananas ou poignée de fraises) et hop, à 20h, le diner. :p, Très joli témoignage, une belle source d’inspiration ! Je crois qu’il faut que tu distingues deux choses : J’ai l’impression d’avoir été toute ma vie au régime sans jamais avoir réussi à atteindre mon poids de forme (ou de rêve), ou d’y être resté tellement peu de temps. Je n’arrivais pas à me mettre au sport, je n’arrivais pas à dire non à une deuxième assiette aux repas, je n’arrivais pas à me passer de dessert. Courage !! C’est un grand plaisir pour moi ! En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Au début comme tu disais tu te sens galvanisé, quand tu vois qun tes efforts aboutissent enfin.sauf que j’avais négligé un facteur important. La mode et les trucs branchés, ce n’était pas pour moi. Et si tu compensais d’une façon ou d’une autre ? Et tu démontres ta force de caractère à travers ces épreuves. J’espère démystifier la cosmétique maison et la rendre plus accessible à travers mes vidéos.⠀, © 2016 - Tous droits réservés à Jesuismodeste. C’est le plus insidieux d’ailleurs. Mais quel parcours! En tout, je n’ai mangé ni pain, ni pâtes, ni gâteaux, ni fruits pendant presque 1 an et 9 mois. En octobre 2015, j’ai fêté mes 30 ans avec mon poids le plus bas en quinze ans à 64 kg, soit 31 kg de moins que le jour où j’ai décidé de changer de vie. je suis en guerre avec mes kilos depuis des années, je me dis que je peux y arriver moi aussi à perdre ces kilos… mais pas facile entre un mari gourmand et 3 ados. Continue bien de partager sur Facebook, c’est comme ça que j’ai découvert ton site , Au plaisir de lire tes prochains articles. ce n’est pas donne a tout le monde de reussir une aussi belle perte de poids, et de faire partager dans votre blog c’est tres sympa. J’avais 25 ans et je n’avais pas essayé grand chose en fait. Je ne l’ai toujours pas refait depuis. Je vois tout à fait de quoi tu parles par rapport à la récupération physique, parce que je l’ai ressenti aussi quand je faisais du sport trop intensément. On a rien sans rien, j’ai décidé qu’il n’y aurait pas de féculent sans présence de légume ou le système de la carotte et l’âne. A bientôt ! J’ai toujours des crises de goinfrage et de boulimie. J’ai découvert des livres pour multiplier les saveurs, plats et choix dans mes placards comme : J’ai même fait confiance au premier Youtuber qui m’a donné envie de commenter une vidéo : Hervé Cuisne ( Cimer Herv’ ).