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You don't necessarily have to go through a joint jarring workout in order to get in a good sweat or burn a good deal of calories. Your plan of attack: Change up your routine so you can get in a full cardio … 11. Bringen Sie Ihre Mitglieder mit dem vielfältigen Angebot von Les Mills Cardio Workouts ins Schwitzen! Formule homme : 220 – âge X 60% ou 70 % = zone idéale cardio pour bruler les graisses. Pour cela, rien de tel qu’une séance de sport en salle. L'idée générale du programme de prise de force et d'endurance est de réaliser un exercice sans forcément aller à l'échec et avec des temps de repos moyen (1'30 maximum). Wenn Du mehr der Bodybuilder Typ bist, sind die Pläne von Scott Abel das Richtige für Dich. Wir konnten keine Ergebnisse zu dieser Suche finden. Im Durchschnitt besuchen Fitnessstudiomitglieder ihr Studio 1,9 Mal pro Woche. Voici les 8 exercices à enchainer pour créer votre routine et remplacer une séance de HIIT : 1 - Montées de genoux. 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