Pages. Et encore maintenant quand j’y reste aussi longtemps, c’est soit parce que je fais un petit tour dans l’allée non alimentaire du magasin et/ou que j’ai attendu longtemps en caisse, et aussi le temps de tout mettre dans des sacs (ici ils jettent tout dans le caddie et faut tout remballer après les caisses). Je vous laisse le lien, il ne coûte que 21 euros : http://bit.ly/RééquilibrageAlimentaire Je n'ai pas trouvé l'endroit pour ... Supprimer. Comment recevoir des produits gratuitement ? En 2017 j’avais réussi à perdre 10kg comme je voulais mais inconsciemment je suis revenu à mes mauvaises habitudes et j’ai tout repris. Blog beauté, mode et rééquilibrage alimentaire. Annuler. Moi par exemple, et cela pourrait paraitre comme un repas pas sain du tout, mais avec les bonnes proportions, il est tout à fait correct, le célèbre steak hache purée avec des légumes. Surtout si l’on souhaite introduire de nouvelles recettes dans son alimentation avec des ingrédients pas vraiment utilises avant. La quatrième semaine, je ne suis pas vraiment sûr de combien j’ai perdu. Je vous fais donc un article sur ce qu'elle m'a préconisé pour mon rééquilibrage alimentaire. L’un des programmes qui nous tient le plus à cœur, et qui est également l’un des plus suivis par nos utilis… Hello tout le monde ! J’ai beaucoup perdu dans les premières semaines, aujourd’hui je stagne mais je pense avoir atteint mon poids de santé. Parce que vous allez vous goinfrer de toutes ces choses, donc vous rajouter deux trois kilos en plus. Rééquilibrage Alimentaire. J’ai moi même commencé un rééquilibrage alimentaire en m’aidant d’une application (https://www.yazio.com/fr) qui me sert de journal de bord. Je vais surement supprimer complètement la collation du matin et en revanche en reprendre une si possible dans l’après-midi. Tout allait bien, je prenais mon petit déjeuner à 6h20, ensuite, une collation a 9h30/10h, la pause déjeuner vers 12h/12h15, une collation a 15h30/16h et le diner vers 18h30/19h. Mindvalley Blog Impact; Santé ; Esprit ... 2019 Et si vous améliorez votre santé et votre niveau d’énergie sans vous priver ? Ensuite, pour d’autres astuces, j’ai crée d’autres articles concernant le rééquilibrage alimentaire notamment mon expérience avec Croq’kilos Tu peux aller voir, je pense que ça peut t’aider ! Faire bouillir de l’eau pour les légumes, du lait pour la purée, et faire cuire le tout c’est tout. Je vais donc retourner a une fois par semaine, ou une fois toutes les semaines et demies en fonction des dates des viandes et de la tête des légumes. Se seront probablement celles que je vais continuer à faire parce que nous les aimons bien et elles sont simples et faciles à faire. Je vous conseille également d’éviter les féculents ! Et même les patates (Que j’adore tellement !!!) 429 likes. Ces blogs m'ont permis de varier mon alimentation, de faire une cuisine plus attractive qu’auparavant. Mon agenda de rééquilibrage alimentaire (version 1), Docteur Bonne Bouffe, Larousse. Les buts sont multiples : on peut le faire pour perdre du poids ou pour tout simplement avoir un mode de vie plus sain. Pour le moment j’arrive a ne pas en abuser. Alors je sais que cela peut en freiner plus d’un, en revanche, pour le côté pratique : pas besoin de se déplacer pour aller au rendez-vous c’est en fonction de votre emploi … 16 avril 2019. Je vais essayer dans le prochain article de partager avec vous toutes les recettes que j’ai fait pendant ces premières semaines. Price Range Not Applicable. Comme vous le savez j’entame ma 6eme semaines de rééquilibrage alimentaire ! Pour vous donner une idée, je mange un carré de chocolat 1 à 2 fois dans la semaine. En les faisant le weekend end tu peux en faire pour 3 ou 4 soir et avec un fruit en plus ton repas est fait ! Le Rééquilibrage Alimentaire. Toujours aussi girly, Mon cahier cuisine, spécial rééquilibrage alimentaire, propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, toutes photographiées et complétées des illustrations humoristiques si caractéristiques de la collection. Très bon courage à vous . Je n’ai pas d’envie particulière parce que je mange toujours des choses que j’aime, qui me donnent envie et je ne ressens pas du tout la faim ou le manque de quoi que ce soit. Les conseils proposés sur ce blog aident des milliers de personnes à comprendre la nutrition et à mieux manger au quotidien. Hello, merci pour ton message Ce n’est pas simple à mon boulot de pouvoir prendre une pause dans l’après-midi. Pauline. . Super, félicitations, vraiment, c’est super que tu arrives à tenir si bien ton programme ! Je précise que c'est les quantités pour une femme (je suppose qu'il n'y pas d'hommes qui me suivent mais sait-on jamais lol)... Je pourrais éventuellement lui demander pour un homme la prochaine fois que je vais la voir. Lucile Woodward SAS - 2021. … 25 mars 2019 Morgane Chouillet. Sports. See actions taken by the people who manage and post content. Mon rééquilibrage alimentaire : Bilan premier mois! Je réessayerais un peu plus tard mais pour le moment je n’en ai pas vraiment envie. Une collation ou un goûter peuvent comporter un ou deux aliments parmi ceux-ci : 1 produit laitier, 1 Fruit, 1 Produit céréalier. Il existe des programmes pour tout le monde : sportif, future maman, troubles du comportement alimentaire… C’est vraiment du sur-mesure ! Payer 20 € par mois va vous motiver à y aller ^^. Perso j’ai perdu 2 kg par mois pendant 6 mois et 1 kg par mois pendant les 6 autres mois ce qui fait 18 kg en 1 an . Si vous avez le mental pour commencer votre rééquilibrage alimentaire ou votre régime. 5 févr. Je cuisine, je remplis donc ces portions dans mon assiette et mon repas est près. Un carré de chocolat oui, pas la tablette, un gâteau oui mais pas le paquet ! Oui c est pour cela que je ne fais pas de régime!!! Mon ventre est plat, je me sens plus légère et ma silhouette est davantage dessinée grâce au sport. Donc je ne souhaite pas couper tout ce qui n’est pas « bon » pour nous juste pour perdre du poids. Avant que j’entre dans les détails de mon poids et de mes mensurations, je tiens à vous dire que je fais tout en lbs et inches. N’hésitez surtout pas à me faire part de vos questions si vous en avez où partager avec moi vos suggestions sur les repas, les bilans …. Durant un rééquilibrage alimentaire, l’alcool freine très souvent la perte de poids. Cliquez ici pour en savoir plus ! Le reste du temps tout a été respecté à la lettre. Bonne journée. ... Mon logo à la carotte a donc vu le jour en 2019 avec ce nom “Blum’nutrition”, en rapport à mon nom de famille puisque je m’appelle Marine Blumenthal. Je prévois quelque chose si je sais que le soir je vais manger surement plus tard que prévu, parce que la recette nécessite plus de temps. A voir comment cela va évoluer et si cela va changer. Très agréable quand il fait très froid dans la voiture ^^. Reste motivée et s’il y a un écart c’est pas grave on fait mieux le lendemain . Répondre. Même si la majorité des personnes répondront « pour perdre du poids » à cette question, il est important de noter que ce n’est pas la seule réponse.Manger sainement a de nombreuses vertus autres que la simple apparence physique comme une meilleure forme et un véritable mieux être. Dans cette vidéo, je vous raconte comment j'ai perdu 3kg sans effort (pas de privation ni de sport!) AVANT / APRÈS ! Merci beaucoup pour ton joli commentaire Rééquilibrer, c’est partir de votre alimentaion actuelle, et de la rendre un peu plus équilibrée. Bien évidemment, il existe des alternatives, comme le pain complet, les pâtes complètes, le sucre roux etc. Essayez d’arrêter l’alcool pendant un mois ( tous mes conseils dans mon livre … Et cela m’aide énormément dans mon processus de rééquilibrage alimentaire. J’ai essayé de voir ce qui revenait le plus et j’en suis arrivé à cette base : Un petit-déjeuner complet et bien adapté à toute la famille devrait comprendre : 1 produit céréalier (Complet : pain ou céréales) + 1 produit laitier + 1 fruit (ou une compote sans sucre ou jus de fruit 100% pur jus) + 1 boisson (Café, thé ou chocolat chaud (si avec du lait, cela compte comme une boisson et un produit laitier). Je reapprends a manger et cela me plait enorement. J'accepte de recevoir les derniers articles de blog par email de la part de : La cerise sur le maillot . Le ventre, la taille et les cuisses. Je réapprend seule comment mieux manger, même si je ne suis pas encore au point XD Mes assiettes se composent (selon le disque) en trois parties. Le soir quand je rentre du travail, je gagne du temps parce que je sais déjà ce que je vais cuisiner. Bien évidemment, le sport vous permet de perdre des calories et donc d’intensifier votre perte de poids. On redécouvre le goût des aliments simples (mais riches en micronutriments) comme les crudités et jus de légumes, les oléagineux, les … Si vous aimeriez un deuxième article à ce sujet, n’hésitez pas. Et bien c’est tout à fait possible. Pour le moment comment je n’ai pas encore repris le sport, puisque dès que ma jambe va mieux, je fais un truc qu’il ne faut pas et je me refais mal. Du coup, j’ai commencé pour la semaine 2 et 3 à juste manger la moitié de ma collation (un Overnight Oats, la recette arrive) le matin et l’autre moitié l’après-midi. C’est tout simplement regarder et comprendre ce que l’on mange. Retrouvez la collection Mon cahier avec un nouveau titre de recettes de cuisine par l'auteur du blog La cerise sur le maillot ! Changer ), Vous commentez à l’aide de votre compte Google. ( Déconnexion / Cela changera dès que je retournerais au sport. sans gluten. Cela dépend également de mon repas précédant. Ne reporter pas à demain juste pour vous permettre de manger des derniers repas gras, malsain … cela risque de vous pousser à ne pas le faire. On attend les prochains résultats ! J’ai réussi tout de même à perdre 2,5 kilos, un très grand pas pour moi. Répondre. Voici les bonnes choses que cela m’apporte : Faire un menu pour la semaine ou pour deux semaines, aide vraiment à gagner du temps dans les magasins mais également le soir après le travail. Coffee shop & Snack Mes adresses tendances pour déjeuner et goûter … 29 septembre 2020. Entrez votre adresse mail pour suivre ce blog et être notifié(e) par email des nouvelles publications. Croisons les doigts!!!! 16 avril 2018. Pour le moment je me focalise sur les basics : Féculents, Protéines et Légumes. Aboutir à un certain équilibre, prendre de nouvelles habitudes pour une alimentation plus saine. https://lacerisesurlemaillot.fr/reequilibrage-alimentaire-quantites Nos pensées jouent-elles aussi un rôle dans la perte de poids ? Livraison à EUR 0,01 sur les livres et gratuite dès EUR 25 d'achats sur tout autre article Détails. Organiser ses repas à l’avance, aide énormément dans la démarche de perdre du poids, de rééquilibrer son alimentation, mais pas seulement. Finalement, les aliments blancs n’apportent que des calories dites vides et ne nourrissent pas votre corps avec de bons nutriments. Qui dit ne pas acheter de mauvaises choses dit, ne pas les avoir chez soit à manger. Le déjeuner et le dîner sont des repas qui peuvent avoir la même structure : Légumes (en crudités et/ou en accompagnement du plat principal, ou des fruits) + Protéines (Viande, poisson, œuf, protéines végétales) + Féculents (Pain, pâtes, riz, pommes de terre, lentilles, quinoa … privilégier le complet) + 1 produit laitier : fromage (30 g), un yaourt, un fromage blanc, crème liquide … + de l’eau à volonté ! Le rééquilibrage alimentaire c’est tout simplement manger en quantité raisonnable une nourriture de qualité. Du moins c’est comme cela que je le vois et que cela fonctionne pour moi. Merci pour ton commentaire cela fait tres plaisir. Qui dit aliments blancs dit baguette de pain, brioche, pâtes etc. Avec la perte de poids et la réduction de mes portions, je vois que la collation du matin et de l’après-midi n’est pas toujours nécessaire. Si comme moi, vous n’aimez pas trop ça, inscrivez vous à la salle. Ravie de lire ton message sur l’inefficacité de tous ces régimes miracles! Pour le moment, c’est plutôt facile ! santé. Bien sûr si vous faites votre purée maison cela ne sera pas rapide, remplacer par un féculent plus rapide. Page Transparency See More. ( Déconnexion / Pour le soir tu peux faire des soupes de légumes . Stéphanie dit. salades. Rééquilibrage alimentaire : les 10 règles d'or pour réussir. Le dernier point non négligeable de faire des listes de courses pour des menus précis, est de vous permettre de moins acheter. Comme acheter vos produits bio, ou vos viandes avec des labels « élevés en plein air » …. Ce conseil a été pour moi le plus dur à réaliser. FOOD HUMEUR 5 mai 2019 5 mai 2019 by bymaryb. Comme je l’ai expliqué avant, je ne souhaite pas faire de régime, j’ai déjà essayé avant et ce n’est pas possible pour moi de continuer sur la durée. Le rééquilibrage alimentaire est le meilleur moyen de perdre du poids durablement sans frustration ni privation. Maigrir n'a jamais été aussi facile. Rééquilibrage alimentaire : Etape par étape. En respectant les portions des féculents et en incorporant une plus grosse partie de légumes ce repas n’est pas mauvais. Mon approche se veut avant tout pratique car vous devez pouvoir intégrer simplement et efficacement mes conseils dans vos quotidiens souvent chargés. Au niveau des mensurations je ne le fais pas toutes les semaines mais toutes les deux semaines. Copy link. Mon rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu 7kilos 1 22 Fév, 2019 dans Avis & Tests / Beauté par blogueuse (mis à jour le 29 mars 2019) P erdre du poids, se sentir bien dans son corps, se trouver belle, puis changer d’avis, craquer, douter, culpabiliser, reprendre des kilos, se sentir à nouveau mal… 87 likes. Réapprendre à manger sainement, c'est indéniablement un bon plan. Et qui, je pense, est parfait pour toute autre personne qui souhaite faire un rééquilibrage. Ma perte de poids n'a pas été rapide, mais en revanche, régulière. Nous verrons bien comment mon corps réagit et ce dont il a besoin. Vous l’aurez donc compris, je suis très favorable à faire des menus et des listes de courses. Je continue de faire attention à mon alimentation mais je m’octroie des moments de plaisir . Notre façon de nous nourrir aura un impact sur notre bien-être général et donc sur notre énergie au jour le jour. La privation n’est pas bonne pour le moral et donc il est … J’ai réussi à trouver des recettes que j’aime faire, qui sont simple et qui sont équilibrées. j'aimerais m'inscrire également sur ton blog s'il te plaît Marion. Il n’y a jamais de rendez-vous physique, tout se passe par téléphone. J'ai perdu … 19 février 2019. Plannings mensuels 2021 à télécharger gratuitement ! Les problèmes de digestion ... Mangez-mieux.fr copyright 2019 … saisons. Méthode Body By Lucile : avis et bilan à 4 mois. Aboutir à un certain équilibre, prendre de nouvelles habitudes pour une alimentation plus saine. Ne plus acheter les mauvaises choses, vous permet de prendre le contrôle. Ne vous contentez pas uniquement de regarder les chiffres de votre balance.En effet, chaque objectif est différent et varie selon ce que vous êtes ou ce dont vous avez envie pour votre bien-être. Qui dit … J’ai fait le choix du rééquilibrage alimentaire plutôt que du régime pour la simple et bonne raison que j’aime manger ! Autant avant je ne prenais pas trop de poids, autant depuis un an c’est catastrophique ! Je me suis vite rendu compte que la collation du matin était trop importante pour moi. N’hésitez pas à me dire en commentaire, si vous avez réalisé cette recette ! J’ai déjà perdu 3,4 kilos en 5 semaines donc, avec une seule semaine sans perte de poids … ce qui fait donc une moyenne de 700 grammes par semaine ! ». Le matin, je mangeais souvent une brioche avec du Nutella, autant vous dire qu’aujourd’hui c’est terminé ou alors très occasionnellement pour me faire plaisir. Pour les soupes je mets des pomme de terre pour les féculents , mais si tu n’en mets pas tu peux mettre des pâtes . Coucou ! j’ai pris la décision de ne pas faire de régime drastique qui fonctionnait peut-être mais ne duras pas dans le temps. À bientôt, Hello Je suis contente que mon article te motive ! Comment faire un rééquilibrage alimentaire à 50 ans? Le but n’est pas de vous dégouter du sport. J'ai commencé le programme, le 4 février 2019 et en 3 mois, j'ai perdu 4 kg. On a qu’une seule vie et j’aime manger. 26 mai 2016. rééquilibrage alimentaire, les quantités. Juste cuire le steak hache. “RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE” est un programme alimentation de 4 semaines pour apprendre à manger équilibré et faire la paix avec son assiette." rééquilibrage alimentaire. MANGER SANS PRISE DE TÊTE ! Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes légères ou non et mon parcours minceur - rééquilibrage alimentaire. Tellement, que j'ai décidé de le continuer. C’est un bien et un moins bien. Il existe pleins de petits repas comme ça tout bête qui sont rapide à faire, ne demandent pas beaucoup d’aliments et pas de compétences exceptionnelles en cuisine. Hello Je t’invite à te rendre dans ma catégorie « recettes », tu y trouveras des recettes de petits-déjeuners, déjeuners et même dîners J’espère avoir répondu à ta question, belle journée, Bonjour Pauline Vous avez envie d’un carré de chocolat ? Adieu les aliments blancs. Getfluence : Monétiser son blog à travers la…, Mes astuces pour être organisé toute l’année +…, 5 astuces pour être productif en télétravail. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie trépidante que nous menons, ce blog va m'aider à déstresser. Ravie de lire ton message sur l’inefficacité de tous ces régimes miracles! Pour la boisson, je prends un cappuccino, mon petit plaisir de la journée . Page created - June 23, 2019. Hello les filles !! Mais finalement, pourquoi les aliments blancs sont mauvais ? Alors certes, je ne suis pas en surpoids, mais je pense qu’à un moment donné, il est important de se prendre en main pour se redonner confiance en soi ! Est ce que vous pouvez me donner un type de repas petit-déjeuner déjeuner et dîner juste pour voir des exemples svp. Vivant aux Etats-Unis et ayant ma balance en lbs, je me suis habitue à cela. Cela va faire donc un mois dans quelques jours que j’ai commencé et tout se passe vraiment très bien. Pourquoi une routine sportive ne suffit pas à perdre du poids ? 5 juin 2019 à 20h30 Dernière réponse : 19 août 2019 à 15h23 Bonjour je fais un rééquilibrage alimentaire depuis 4 semaines maintenant. Coaching / rééquilibrage alimentaire agréable et naturel. Bien entendu le rééquilibrage alimentaire a pour principal objectif d’apprendre à manger sainement avec des aliments peu voire pas transformés. Rééquilibrage Alimentaire, Une Journée dans mon Assiette #3 17 février 2021 2 Commentaires C’est parti pour une nouvelle journée en immersion dans mon assiette de rééquilibrage alimentaire En ce moment mon petit déjeuner est moitié sucré, moitié salé, j’ai des périodes comme ça durant lesquelles je vais déjeuner pendant des semaines la même chose puis finir par m’en lasser et changer ! Je sais que parfois ce n’est pas facile parce que vous ne vivez pas seule et que vous ne pouvez pas priver votre entourage de manger ce qu’ils veulent. Je me suis renseignée ! Il faut s’écouter. Ce n’est pas pour rien que notre corps est composé de 60% d’eau. Pas de courses pendant une semaine avec Kitchendaily... Rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos : Comment j’ai perdu 5... Rééquilibrage alimentaire : Les 5 groupes d’aliments à... J’ai testé le rééquilibrage alimentaire Qilibri ex Mon... Pourquoi manger bio ? People. Publié par likeyoufitnessnp 7 novembre 2019 7 novembre 2019 Publié dans nutrition Étiquettes : régimes Bien souvent, les régimes minceurs vous promettent une perte de poids très rapide ce qui est très vendeur. Manger correctement ses 3 repas par jour ainsi qu’une collation . Bon courage à toi, Bonjour pauline On a tous tendance à se dire ok, un dernier mcdo, une dernière raclette, et cela n’en finit plus et repousse le processus d’une, deux, trois semaines … Cela ne fera qu’empirer votre cas. C’est tout simplement regarder et comprendre ce que l’on mange. – Plus de contrôle sur son alimentation : Le fait de créer un menu vous pousse à n’acheter que ce dont vous avez besoin. Profiter…, 5 conseils pour préparer son voyage à New…, [Vacances] 5 conseils pour ne pas s’ennuyer en…, [Travel Diary] Mes Vacances à Arcachon ! Maigrir n'a jamais été aussi facile. J’entends par bon repas, un repas composé de féculent, de protéine et de légumes. Je ne me force pas. Blog: Page principale. 11 novembre 2019. beautysané oméga3 spiruline magnésium Contact Aller au contenu. Je ne suis pas une grande fan de soupes. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . La raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids . Rééquilibrage alimentaire. J’aurais encore tellement de conseils à vous donner mais je pense que je vais m’arrêter là. Avec un rééquilibrage alimentaire, ... J’ai moi-même un blog sur l’alimentation qui va dans le même sens que ce que tu dis. Je vous mets juste ici, quelques liens d’articles « recettes healthy » qui m’ont aider à perdre du poids , Moelleux au chocolat noir sans matières grasses, Crumble fraises pommes pour un matin réussi, J’espère que cet article vous aura plu, n’hésitez pas à me partager vos recettes en commentaire , C’est fou comme les petits details peuvent faire toute la difference ! Une autre chose compliquée c’est de trouver des idées de repas faibles en calories mais quand même gourmands. Vous devez faire le tour des livres de recettes, noter tous les ingrédients dont vous avez besoin pour chacune, organiser un planning, faire une liste de courses. Si comme moi, vous avez du mal à boire, vous pouvez très bien vous faire des petites eaux detox, du thé ou même du café. Je sais ce qu'est un rééquilibrage alimentaire, ... je l'ai vu ce programme sur manger-bouger avec la fabrique à repas. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux commentaires. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux articles. Mais ce genre de repas ne nécessite pas de gros temps de préparation. 2 talking about this. Ca aide vraiment pour la motivation je trouve et éviter le grignotage , En effet ce sont de très bon conseils, en faisait un rééquilibrage alimentaire et en faisant du sport, j’ai perdu 25 kg en 8 mois. Ah super pour toi Oui je ne me donne pas cet objectif de perdre trop vite d’un coup. ( Déconnexion / 9 mai 2019 à 11 h 11 min. Le changement d’alimentation : un rééquilibrage alimentaire Alors là, c’est vraiment le plus difficile pour une bonne vivante comme moi ! Voici mon petit tableau de mensurations. Merci beaucoup pour tes conseils et tes encouragements. Rééquilibrage alimentaire ou régime. Cela risque de se corser ! quel morceau de porc si on a droit et avez vous des recettes merci. Réponses. par Girls n Nantes | Classé dans : ... Je pense qu’un rééquilibrage alimentaire est nettement plus efficace qu’un régime où la privation va amener à des excès. Dyson Airwrap : Est-ce vraiment révolutionnaire ? Allez y, le tout c’est de ne pas manger la tablette entière ! Un rééquilibrage alimentaire, qu’est-ce que c’est ? J'aime Réponse utile! Changer ), Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Cela demande pas mal d’organisation. Et depuis peu une petite reprise de 2 kg car jai perdu quelques bonnes habitudes que je vais reprendre grâce à cet article , Moi aussi j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire il y’a 1 mois, pourriez vous me donner des recettes des plats s’il vous plait et quelques astuces encore pour que je perde les 10 kilos qu’ils me restent ,merci. Comment aider mon homme à mincir ? J’ai la chance que cela ne me dérange absolument pas de manger la même choses plusieurs fois d’affiler, mais c’est bien d’alterner. salades. Donc oui cela m’aide vraiment de faire mes listes. Lorsque l’on fait une liste de course, on n’a pas à faire le tour de tous les rayons à la recherche de quoi manger. Pauline parle de beauté c'est avant tout des articles faits avec amour et du partage. Bisous, Coucou En achetant juste pour ces recettes précises, vous ne vous retrouvez pas avec des tonnes de nourriture que vous n’aurez pas le temps de cuisiner parce que vous avez trop acheté d’un coup. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas synonyme de manger uniquement ses petits brocolis avec une viande blanche et pas de sauce. Me diras-tu. Je me suis vite rendu compte que tout le monde disait des choses différentes. Parfois je change je prends le diner d’un autre soir en fonction de nos envies du jour, mais je sais exactement le temps dont j’ai besoin pour préparer le repas, tous les ingrédients dont j’ai besoin, cela aide vraiment énormément. Cela vous évite donc de craquer sur des produits pas super. Il ne faut pas perdre plus vite , et il faut surtout garder les nouvelles habitudes alimentaires à vie .Ne pas se dire je perds rapidement et remanger ensuite comme avant ! Donc je ne souhaite pas couper tout ce qui n’est pas « bon » pour nous juste pour perdre du poids. LAISSE-TOI GUIDER: LTG, mon programme de rééquilibrage alimentaire par Marion Grassia Broché 23,00 €. Comme je l’ai expliqué avant, je ne souhaite pas faire de régime, j’ai déjà essayé avant et ce n’est pas possible pour moi de continuer sur la durée. Bonsoir Après plus d’un mois de rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu 4 kilos ! Gros Bisous Pour recevoir tous mes nouveaux articles inscrivez vous à ma newsletter, @2018 - Paulineparledebeaute.com - Design BlogActually, Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Je teste les crèmes pour les mains Sanoflore, Mon avis sur la marque de cosmétiques Innoxa…, Maquillage Clarins : Je teste les nouveaux fards…, J’ai testé la marque Made in France Beautyderm…, Calendrier de l’avent L’Occitane 2020 : Mon avis, Port du masque : Ma nouvelle routine beauté…. C’est déjà bien en étant dans cette période-là du mois de perdre quand même mais je me demande combien j’ai pu perdre. Et cette envie du coup passe ou se comble part un aliment plus sain tel qu’un fruit. Changer ). Annuler. Vous êtes tombé sur le bon article, nous verrons comment créer un rééquilibrage alimentaire à 50 ans. Cliquez ici pour en savoir plus ! Ce conseil a été pour moi le plus dur à réaliser. Les bras suivent également ainsi que la poitrine qui diminue moins vite donc je suis vraiment contente parce que je ne voulais pas perdre de là en premier et garder le ventre que j’ai. Merci pour ton article , ça va me rebooster pour la suite de mon rééquilibrage alimentaire. C’est vraiment adorable ! Le plus dur ensuite cest la stagnation qui dure maintenant depuis 1 an et demi ! Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie trépidante que nous menons, ce blog va m'aider à déstresser. On a qu’une seule vie et j’aime manger. Cliquer si dessous pour voir le traqueur de mensurations. J’ai essayé de faire deux semaines par deux semaines mais j’essaye de manger frais et donc je me suis retrouvé avec des dates trop courtes pour les deux semaines.